Il est probablement impossible de penser à une façon plus agréable de perdre du poids qu'un régime à base de pastèque. Cette grande et juteuse baie de citrouille, cultivée à l'origine en Afrique du Sud et importée en Europe pendant les croisades, a su conquérir le monde entier grâce à sa composition unique : un grand nombre d'ingrédients facilement digestibles.sucres,pectine, minéraux (calcium, potassium, magnésium, sodium, fer, phosphore) Ouivitamines(de l'acide ascorbique,thiamine,riboflavine, niacine, acide foliqueOuicarotène) et surtout, le contenu calorique pour 100 g de produit ne dépasse pas 40 kcal.
Il est préférable de perdre du poids avec des pastèques en été, lorsqu'il existe une vaste sélection de fruits de différentes variétés sur les étagères, et vous pouvez obtenir des résultats étonnants - moins 10 kg en 10 jours. La pastèque est l'un des rares régimes qui permet de perdre 1 kg par jour, et tout cela grâce aux propriétés uniques de la pastèque :
- pas de sensation de faim en raison de la teneur élevée en fibres ;
- bonne humeur estivale et légèreté causées par la consommation de grandes quantités de fructose, et nonsaccharose, qui ne s'accumule que pendant le stockage des fruits ;
- Les propriétés diurétiques des pastèques permettent d'éliminergonflementet contribuer à l'élimination de l'excès de liquide accumulé;
- amélioration de la santé :vitamine Caugmente les défenses de l'organisme, une grande quantité de fer est une excellente préventionanémie, l'acide folique normalise le métabolisme des graisses, améliore le fonctionnement du système nerveux, en plus, le niveaucholestérolce qui est particulièrement important pour les personneshypertensionet d'autres problèmes du système cardiovasculaire.
variétés
- Un mono-régime express de cinq jours consiste à manger des pastèques de n'importe quelle variété à raison de 1 kg pour 10 kg de poids humain + 1, 5 litre d'eau plate naturelle pure, ce qui peut sembler surprenant, car les pastèques sont assez juteuses, mais l'eau est simplement nécessaire pour rétablir l'équilibre normal de l'eau et des électrolytes, l'élimination des toxines et des toxines libérées lors de la décomposition de la graisse corporelle.
- Un régime épargnant de pastèque de dix jours, dans lequel le régime de fruits sucrés est complété par du seigle, du son ou du pain de blé entier.
produits approuvés
- pulpe de pastèques mûres fraîches (1 kg pour 10 kg de poids corporel);
- pain de seigle, complet ou de son (pas plus de 200 g);
- eau (jusqu'à 1, 5 litre par jour) et thé vert naturel sans sucre.
Tableau des produits autorisés
| Protéines, g | graisses | Glucides, g | calories, kcal | |
| melon d'eau | 0. 6 | 0. 1 | 5. 8 | 25 |
| petit pain au son | 7. 8 | 1. 8 | 43, 9 | 220 |
| craquelins de seigle | 16. 0 | dix | 70. 0 | 336 |
| pain de seigle | 11. 0 | 2. 7 | 58. 0 | 310 |
| pain de grains entiers | 10. 1 | 23 | 57. 1 | 295 |
| Eau | 0. 0 | 0. 0 | 0. 0 | - |
| thé vert | 0. 0 | 0. 0 | 0. 0 | - |
Produits entièrement ou partiellement restreints
Il n'est pas étonnant que tout ce qui est autre que la pastèque et le pain de seigle soit interdit, mais ceux qui suivent un régime à base de pastèque devraient porter une attention particulière à ce qui est impossible :
- café et boissons énergisantes qui perturbent le niveau normal des processus métaboliques;
- alcool et boissons gazeuses, pain blanc, pâtes et aliments contenant du sucre, calories vides à ne pas consommer au quotidien ;
- snacks et snacks : chips, crackers, street food que l'on peut manger sans s'arrêter, ils contiennent trop de conservateurs, exhausteurs de goût et autres bio-additifs nocifs.
Tableau des produits interdits
| Protéines, g | graisses | Glucides, g | calories, kcal | |
| les frites | 5. 5 | 30. 0 | 53. 0 | 520 |
| chips a la banane | 23 | 33. 6 | 50. 7 | 519 |
| chips de pommes | 2. 2 | 0. 1 | 59. 0 | 253 |
| pop-corn salé | 7. 3 | 13. 5 | 62. 7 | 407 |
| Pâtes | 10. 4 | Onze | 69. 7 | 337 |
| vareniki | 7. 6 | 23 | 18. 7 | 155 |
| Crêpes | 6. 3 | 7. 3 | 51. 4 | 294 |
| Boulettes de viande | 11. 9 | 12. 4 | 29, 0 | 275 |
| pain tranché | 7. 5 | 2. 9 | 50, 9 | 264 |
| bagels | 16. 0 | dix | 70. 0 | 336 |
| beignets | 5. 8 | 3. 9 | 41, 9 | 215 |
| pain de blé | 8. 1 | dix | 48. 8 | 242 |
| bonbons au caramel | 0. 0 | 0. 1 | 96. 2 | 362 |
| bonbons à la réglisse | 3. 7 | 10. 0 | 69. 0 | 385 |
| bonbons au chocolat | 4. 0 | 39. 5 | 54. 2 | 569 |
| Vous meringues | 2. 6 | 20. 8 | 60. 5 | 440 |
| Biscuit salé | 7. 5 | 11. 8 | 74, 9 | 417 |
| tarte | 3. 8 | 22. 6 | 47. 0 | 397 |
| pain d'épice | 5. 8 | 6. 5 | 71. 6 | 364 |
| Pâte | 7. 9 | 1. 4 | 50, 6 | 2. 3. 4 |
| chocolat au lait | 5. 7 | 31. 0 | 57. 6 | 534 |
| pique-nique au chocolat | 7. 4 | 28. 8 | 56, 6 | 504 |
| rires au chocolat | 9. 3 | 27, 9 | 54. 6 | 507 |
| sauce tomate | 1. 8 | dix | 22. 2 | 93 |
| Mayonnaise | 2. 4 | 67. 0 | 3. 9 | 627 |
| Miel | 0. 8 | 0. 0 | 81. 5 | 329 |
| sucre | 0. 0 | 0. 0 | 99. 7 | 398 |
| saucisse bouillie | 13. 7 | 22. 8 | 0. 0 | 260 |
| avec saucisse fumée | 28. 2 | 27. 5 | 0. 0 | 360 |
| saucisse avec/fumée | 9. 9 | 63. 2 | 0. 3 | 608 |
| saucisses de boeuf | 11. 4 | 18. 2 | quinze | 215 |
| saucisses amateurs | 9. 0 | 29. 5 | 0. 7 | 226 |
| whisky | 0. 0 | 0. 0 | 0. 4 | 235 |
| Vodka | 0. 0 | 0. 0 | 0. 1 | 235 |
| Bière | 0. 3 | 0. 0 | 4. 6 | 42 |
| coup de poing | 0. 0 | 0. 0 | 30. 0 | 260 |
| Champagne | 0. 2 | 0. 0 | cinquante | 88 |
| café | 0. 2 | 0. 0 | 0. 3 | deux |
| mirinda | 0. 0 | 0. 0 | 7. 5 | 31 |
| Pepsi | 0. 0 | 0. 0 | 8. 7 | 38 |
| fantôme | 0. 0 | 0. 0 | 11. 7 | 48 |
| boisson énergétique | 0. 0 | 0. 0 | 11. 6 | 49 |
Menu (heures des repas)
Exemple de menu pour un régime de pastèque qui fait gagner une journée
| Petit-déjeuner |
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| Goûter |
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| Dîner |
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| Goûter |
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| Dîner |
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arrêter le régime
Pour que les efforts déployés ne soient pas vains, vous devrez vous limiter encore quelques semaines à vos produits préférés en introduisant progressivement :
- boissons à base de lait aigre faible en gras, fromage cottage et fromage;
- après quelques jours, vous pouvez ajouter des salades maigres et des soupes de légumes ;
- au bout d'une semaine, il est conseillé d'introduire de la viande maigre (bœuf, poulet) et du poisson dans l'alimentation.
Attention!Dans le même temps, il ne faut pas oublier de continuer à manger des pastèques tous les jours à raison de 1 kg de pulpe de baies pour 30 kg de poids humain.
Contre-indications
- maladie de la lithiase urinaireet d'autres problèmes du système urinaire;
- allergiepour les pastèques ;
- Diabète;
- catégories particulières de personnes : nourrissons et femmes enceintes, enfants et adolescents, personnes âgées.
Avantages et les inconvénients
| avantage | Défauts |
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régimes similaires
- régime de chou;
- régime abricot sec;
- régime pomme;
- régime kaki.
des astuces
Pour que le régime pastèque soit bénéfique et joyeux, il est important de choisir des fruits de haute qualité, car c'est la base du régime dont dépendent votre bien-être et votre santé.
- Ne vous jetez pas dans les premières pastèques, car dans les premiers fruits il y a généralement beaucoup denitrates, cela s'applique également aux baies surdimensionnées (plus de 12 kg).
- Vous ne pouvez pas acheter de baies avec un baril "doublé", il nous semble que vous pouvez couper celle qui est gâtée et c'est bien, mais les bactéries présentes dans la chair sucrée et juteuse d'une pastèque se propagent trop rapidement et peuvent être très dangereuses.
- Évitez les fruits lents, car ils contiennent des vitamines et des sucres moins bénéfiques qui ont eu le temps de se décomposer à la suite d'un stockage à long terme.
prix du régime
Il varie chaque année, car l'inflation affecte à la fois les produits importés et les produits nationaux. De plus, le prix des pastèques varie selon la saison, le lieu et les lieux de vente, mais en moyenne, le régime alimentaire n'est pas très cher et presque tout le monde peut se le permettre.